Chọn vừng đen giảm mỡ máu và những lưu ý khi sử dụng

Vừng đen là một loại hạt vô cùng quen thuộc với người dân Việt. Tuy nhiên không phải ai cũng biết đến công dụng của hạt mè trong việc điều trị giảm lượng mỡ trong máu. Vậy vì sao nên lựa chọn vừng đen giảm mỡ máu và những điều cần tránh khi sử dụng mè đen là gì? Hãy cùng Nesfaco tìm hiểu thông tin bên dưới bài viết sau đây.

Nội dung chính

1. Thành phần dinh dưỡng của Hạt Vừng Đen

Vừng đen giảm mỡ máu là phương pháp được nhiều người bệnh sử dụng. Bởi loại hạt này vô cùng bổ dưỡng và có hàm lượng dầu cao từ 40% – 60% cùng nguồn khoáng chất phong phú như đồng và mangan.

Trong thành phần vừng có chứa khoảng 163g Calo và 14,11g chất béo (Trong đó có 1,96g chất béo là bão hòa). Đối với vừng đen rang sẽ chứa 160g calo và 13,61g chất béo (1,09g chất béo bão hòa). Và dĩ nhiên cả vừng sống và rang đều không có cholesterol.

Vừng đen thô sẽ chứa 5,03g Protein, còn những khi rang chỉ chứa 4,81g. Tuy nhiên, vì lượng Protein khá ít nên không thể sử dụng Vừng đen như một nguồn Protein.

Cả hạt vừng sống và được rang đều có chứa vitamin A, C, D, E hay K. Thông thường cứ 30g hạt Vừng đen thô sẽ chứa 0,22 mg thiamin và 0,07 mg riboflavin.

Hạt Vừng đen khô sẽ cung cấp 291 mg Canxi, 4,13 mg Sắt và 9,77 mg Selen (đáp ứng 29,1% giá trị Canxi hàng ngày). Ngoài ra loại hạt này còn đáp ứng 23% và hơn 50% giá trị sắt cần có hàng ngày ở phụ nữ và nam giới. Hàm lượng chất khoáng trong Vừng đen khô sẽ ít hơn so với Vừng tươi.

2. Vì sao nên lựa chọn vừng đen trong việc điều trị giảm mỡ máu?

Được biết đến với rất nhiều lợi ích, do đó việc sử dụng vùng đen giảm mỡ máu khá phổ biến hiện nay. Tuy nhiên một số người lại khá băn khoăn và đặt rất nhiều câu hỏi về vấn đề này. Đừng lo lắng những lý giải sau đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên.

Vừng đen là nguồn cung Vitamin B vô cùng tốt. Ngoài ra dù là nguyên hạt hay đã bóc vỏ loại hạt này đều rất giàu chất dinh dưỡng từ đó giúp hỗ trợ quá trình giảm mỡ máu một cách hiệu quả.

Vừng đen giảm mỡ máu có rất nhiều lợi ích

Vừng đen có 15% chất béo bão hòa, 41% chất béo không bão hòa đa và 39% chất béo không bão hòa đơn có công dụng rất tốt trong việc giảm cholesterol và chất béo trung tính. Điều này rất tốt cho những bệnh nhân nhiễm mỡ máu.

Những người bị nhiễm mỡ máu thường được khuyến cáo là nên tránh những đồ ăn chứa nhiều chất béo. Do đó một nguồn thực phẩm giàu chất xơ như vừng đen sẽ là một lựa chọn vô cùng hoàn hảo cho bạn.

Loại hạt này có chứa hai hợp chất thực vật đó là Lignans và Phytosterol có tác dụng làm giảm đáng kể nồng độ cholesterol. Nếu người bệnh sử dụng loại hạt này thường xuyên sẽ cải thiện đáng kể lượng mỡ có trong máu.

Với vô vàn lợi ích mà vừng đen mang lại, chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho vấn đề trên rồi phải không. Vì vậy nếu đang bị bệnh mỡ máu hay một số bệnh lý khác, các bạn có thể sử dụng loại hạt này để hỗ trợ quá trình điều trị được diễn ra nhanh hơn.

> Xem thêm:

3. Những điều nên tránh khi sử dụng Vừng Đen

Mặc dù Vừng đen giảm mỡ máu mang lại rất nhiều ưu điểm. Tuy nhiên các bạn cũng cần lưu ý một số điều trong quá trình sử dụng nhằm tránh gặp phải một số vấn đề không mong muốn có thể xảy ra.

Những điều nên tránh khi sử dụng vừng đen giảm mỡ máu

Trong vừng đen có chứa hàm lượng axit phytic đáng kể. Do đó nếu bạn sử dụng quá nhiều sẽ gây ra tác dụng phụ làm ngăn cản quá trình hấp thụ một số chất quan trọng như canxi, magie, sắt, kẽm…của cơ thể.

Đối với những người mắc bệnh huyết áp thấp không nên sử dụng Vừng đen quá nhiều. Bởi theo nghiên cứu khoa học thì Magie có trong dầu Vừng có khả năng làm hạ huyết áp.

Vừng đen cũng là thực phẩm có tác dụng giảm cân khá tốt. Tuy nhiên nếu không tìm hiểu kỹ cách sử dụng và lạm dụng quá mức loại hạt này một cách không khoa học thì rất dễ dẫn đến tình trạng thiếu chất, cơ thể mệt mỏi và suy nhược.

Ngoài ra, người có đường tiêu hoá kém hay bụng yếu rất dễ bị tiêu chảy nếu sử dụng Vừng đen quá nhiều. Do hàm lượng chất xơ của loại hạt này khá cao khiến ruột kết hoạt động trơn tru từ đó tạo điều kiện cho việc xử lý chất thải nhanh và giảm táo bón.

Vì được bày bán rộng rãi và giá thành cũng khá rẻ nên việc sử dụng Vùng đen giảm mỡ máu được rất nhiều người lựa chọn. Ngoài ra với thành phần chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể sẽ giúp người bệnh rút ngắn thời gian điều trị một cách đáng kể. Hãy thử và trải nghiệm ngay nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc cải thiện tình trạng sức khỏe nhé.

Ngoài ra nếu cần hỗ trợ thông tin liên quan đến bệnh mỡ máu hay cần tư vấn thêm gì các bạn có thể liên hệ trực tiếp với Nesfaco qua địa chỉ sau:

CÔNG TY CỔ PHẦN NESFACO

Địa chỉ: số 228B Bạch Đằng, Phường 24, Q. Bình Thạnh, TP. HCM

Hotline: 0938786025 hoặc 1900633004

Email: info@nesfaco.com

Website: benhmomau.com.vn