Lá Tía Tô Giảm Mỡ Máu Có Hiệu Quả Không? Cách Làm Thế Nào?

Lá tía tô là một trong những loại rau khoái khẩu của nhiều người. Không những là một loại gia vị tăng thêm độ thơm ngon cho món ăn, từ lâu lá tía tô được sử dụng như một vị thuốc thần kỳ bảo vệ sức khỏe. Vậy tác dụng của lá tía tô giảm mỡ máu như thế nào, cách dùng và một số lưu ý sẽ được bật mí ngay sau đây.

Nội dung chính

Tác dụng giảm mỡ máu của lá tía tô

Trong lá tía tô có chứa nhiều tinh dầu với thành phần chính là alpha-linolenic. Một trong những hoạt chất có lợi cho người bị bệnh mỡ máu nhờ công dụng làm giảm Cholesterol và Triglycerid máu. Bên cạnh đó, hàm lượng chất chống oxy hóa trong lá tía tô có khả năng bảo vệ thành mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và các bệnh lý liên quan đến tim mạch.Hàm lượng chất xơ giàu có trong loại lá này cũng góp phần làm ổn định mỡ máu sau bữa ăn. Khi sử dụng lá tía tô sẽ ngăn ngừa sự hấp thụ Lipid từ thức ăn, tránh mỡ máu tăng cao đột ngột, ảnh hưởng tới sức khỏe.

Vì vậy, có thể khẳng định lá tía tô giảm mỡ máu hiệu quả. Ngoài ra có thể sử dụng lá tía tô để cải thiện các bệnh lý như gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim,…. Là một loại thảo dược thiên nhiên an toàn và lành tính, vì vậy lá tía tô được sử dụng trong rất nhiều vị thuốc dân gian.

Xem thêm:

Phác đồ điều trị máu nhiễm mỡ mới nhất năm 2021
Cách kiểm soát cholesterol hiệu quả.

Cách dùng lá tía tô giảm mỡ máu

Để sử dụng lá tía tô đạt hiệu quả, bài viết cung cấp 5 cách dùng lá tía tô giảm mỡ máu được áp dụng khá phổ biến. Cụ thể là:

Sử dụng trực tiếp lá tía tô tươi

Bệnh nhân máu nhiễm mỡ có thể sử dụng lá tía tô tươi để đun nước uống. Lá tía tô tươi rất giàu chất chống oxy hóa và giữ được nguyên hàm lượng tinh dầu vốn có.

Nguyên liệu:

100g lá tía tô tươi.
Một nửa thìa cà phê muối.
Nước lọc sạch.

Cách thực hiện:

Bước 1: Ngâm lá tía tô trong nước muối pha loãng trong khoảng 5 -7 phút để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.

Bước 2: Cho khoảng 1 lít nước vào nồi đun sôi, cho lá tía tô vào, đun thêm 5 -10 phút.

Bước 3: Chắt nước bỏ vào phích hoặc bình giữ nhiệt và uống thay nước, mỗi ngày uống khoảng 1 lít.

Chú ý: Bệnh nhân có thể sử dụng kết hợp lá tía tô với cam thảo, gừng tươi để phát huy hiệu quả tốt nhất.

Sử dụng lá tía tô phơi khô

Để tiết kiệm thời gian công sức, bạn sử dụng lá tía tô phơi khô để pha trà cũng mang lại hiệu quả cao. Sử dụng nước trà vừa mát lại rất dễ uống với hương thơm thảo dược tự nhiên nên được nhiều người áp dụng.

Nguyên liệu:

Khoảng 30g lá tía tô phơi khô.
Nước đun sôi.

Cách thực hiện:

Bước 1: Lá tía tô sau khi phơi khô mang đi rửa sạch với 50ml nước nóng.

Bước 2: Thực hiện pha lá tía tô đá rửa với 500ml nước sôi. Bảo quản trong phích hoặc bình giữ nhiệt. Uống mỗi ngày khoảng 1 lít thay nước lọc.

Sử dụng bột lá tía tô

Để thuận tiện và dễ sử dụng hơn, hiện nay có chế phẩm bột lá tía tô pha nước uống. Sử dụng bột lá tía tô tiết kiệm thời gian và công sức sẽ giúp bệnh nhân có thể thực hiện đều đặn mỗi ngày.

Nguyên liệu:

2 thìa cà phê bột lá tía tô.
Nước đun sôi.

Cách thực hiện:

Bước 1: cho lượng bột lá tía tô vào cốc sau đó cho khoảng 500 ml nước sôi.

Bước 2: Khuấy đều và uống khi nước còn ấm. Sử dụng ngày 0,5 lít nước bột lá tía tô để có hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý: Nên lựa chọn loại bột có nguồn gốc rõ ràng, tem kiểm định chất lượng và an toàn thực phẩm.

Sử dụng lá tía tô kết hợp với mật ong

Trong mật ong có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, khi kết hợp với lá tía tô sẽ có tác dụng giảm mỡ máu hiệu quả. Bệnh nhân tham khảo cách dùng như sau:

Nguyên liệu:

100g lá tía tô tươi.
Một nửa thìa cà phê muối.
Mật ong 1 -2 thìa cà phê.
Nước sạch.

Cách thực hiện:

Bước 1: Làm sạch lá tía tô bằng cách ngâm nước muối loãng.

Bước 2: Đổ khoảng 1 lít nước vào nồi đun sôi sau đó cho lá tía tô vào đun thêm 5 -10 phút.

Bước 3: Cho mật ong vào nước lá vừa đụn, bảo quản trong bình giữ nhiệt. Mỗi ngày nên uống 0,5 lít.

Nấu các món ăn với lá tía tô

Bên cạnh sử dụng lá tía tô làm đồ uống, bạn cũng có thể chế biến thành các món ăn để cải thiện bệnh mỡ máu. Dưới đây là một số gợi ý lá tía tô giảm mỡ máu từ các món ăn.

Chả ức gà, tía tô: Món này rất đơn giản với nguyên liệu ức gà, lá tía tô và một số gia vị khác bạn đã có món chả ức gà hấp dẫn. Món ăn này có thành phần dinh dưỡng cao, hàm lượng lipid thấp rất tốt cho sức khỏe đặc biệt giảm mỡ máu hiệu quả.
Chả ốc tía tô: Món chả ốc này cũng rất hấp dẫn và rất ngon miệng, hàm lượng lipit trong ốc rất thấp nên có khả năng hạ mỡ máu rất tốt. Bạn nên sử dụng món ăn này thường xuyên.
Cháo sườn tía tô: Món cháo sườn tía tô cũng được rất nhiều người yêu thích. Người bệnh có thể sử dụng món ăn này trong các bữa ăn sáng hoặc tối, vừa giàu hàm lượng dinh dưỡng vừa an toàn và ngăn ngừa máu nhiễm mỡ.

Lưu ý khi dùng lá tía tô giảm mỡ máu

Bất kì một phương thuốc điều trị nào cũng cần có hướng dẫn sử dụng cũng như liều lượng và cách dùng. Lá tía tô giảm mỡ máu cũng cần được áp dụng phù hợp để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Không nên lạm dụng quá nhiều lá tía tô có thể gây rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, tiêu chảy.
Không sử dụng nước tía tô đã đun quá lâu.
Uống khi còn ấm sẽ có tác dụng điều trị tốt nhất.
Dùng nước tía tô sau ăn 30 phút để tăng hiệu quả điều trị.
Bài thuốc từ các loại thảo dược cần kiên trì áp dụng trong thời gian dài để thấy được kết quả.

Sử dụng lá tía tô đúng cách giúp phát huy hiệu quả tối đa

Lá tía tô giảm mỡ máu là một trong những vị thuốc tuyệt vời mà bệnh nhân nên áp dụng để ngăn ngừa sự tái phát của bệnh, bảo vệ sức khỏe. Những hướng dẫn cụ thể về cách dùng và liều dùng mà Nesfaco đã hướng dẫn trên đây sẽ giúp bạn có được hiệu quả sử dụng tốt nhất.