Bí Kíp Giảm Mỡ Máu Bằng đậu đen Tại Nhà An Toàn, Hiệu Quả

Đậu đen được biết tới là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Chúng được sử dụng để nấu các món chè giải nhiệt trong ngày hè nóng nực. Ngoài ra đậu đen còn có công dụng giảm béo và giảm mỡ máu rất hiệu quả. Cùng Nesfaco tham khảo cách giảm mỡ máu bằng đậu đen trong bài viết dưới đây nhé!

Nội dung chính

5 Cách giảm mỡ máu bằng đậu đen hiệu quả nhất

Theo một số nghiên cứu khoa học trong đậu đen có chứa các thành phần như: Albumin, các loại vitamin A,B,C, protid, lipid…Đặc biệt loại thực phẩm này còn chứa nhiều protein và có hàm lượng chất xơ dồi dào giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể tốt hơn. Nhờ vậy các chất béo và độc tố được thanh lọc ra khỏi cơ thể mang lại sức khỏe, vóc dáng mà không lo bị tăng cân.

Trong đông y, đỗ đen còn được sử dụng như một vị thuốc với tác dụng mát gan, giải độc và giảm mỡ béo, giảm mỡ máu rất hiệu quả. Sau đây Nesfaco sẽ giới thiệu tới bạn 4 cách giảm mỡ máu bằng đậu đen đơn giản, dễ thực hiện:

Nước đậu đen rang

Đây là một trong 5 phương pháp giảm mỡ máu bằng đậu đen được sử dụng phổ biến nhất. Phương pháp này bắt nguồn từ Nhật Bản, không chỉ có tác dụng giảm mỡ máu mà còn làm đẹp da và chống lão hóa cho cơ thể khi sử dụng đều đặn hàng ngày.

Cách thực hiện của phương pháp này cũng rất đơn giản như sau:

Bước 1: Chuẩn bị 100g đậu đen rửa sạch rồi để cho ráo nước, sau đó cho vào chảo rang với lửa nhỏ. Khi thấy vỏ đậu đen nứt ra và có mùi thơm thì đổ ra đĩa cho nguội.
Bước 2: Cho 2 lít nước vào nồi đun sôi rồi cho phần đậu đen đã rang vào đun sôi trong 15 phút rồi tắt bếp. Tuy nhiên bạn chưa cần bỏ ra vội mà hãy để trên bếp thêm 15 phút nữa.
Bước 3: Bạn lọc lấy nước rồi cho ra cốc, có thể uống nóng hay nguội tùy theo sở thích của mỗi người.

Đỗ đen ngâm giấm

Giấm được biết tới là một loại thực phẩm giảm mỡ rất tốt nhất là khi kết hợp với đậu đen. Phương pháp giảm mỡ máu bằng đậu đen và giấm này còn giúp bạn đánh tan các phần mỡ thừa tại vùng bụng và đùi rất hiệu quả. Có thể nói đây là phương pháp hoàn hảo cho những người béo phì hay những mẹ sau sinh lấy lại vóc dáng. Cách thực hiện đỗ đen ngâm giấm như sau:

Bước 1: Nguyên liệu chuẩn bị đậu đen tốt nhất là loại xanh lòng và giấm đen của Nhật Bản.
Bước 2: Đậu đen rửa sạch để ráo nước rồi đem rang chín, sau đó cho ra đĩa để nguội.
Bước 3: Sử dụng một bình thủy tinh cho đậu đen vào rồi đổ ngập giấm.
Bước 4: Đậy nắp kín, để nơi khô ráo và thoáng mát trong 3 tới 5 ngày là có thể sử dụng.

Đậu đen và mật ong

Có thể nói đây là hai loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, khi kết hợp với nhau càng phát huy được công dụng của chúng. Cách nấu đậu đen và mật ong cũng rất đơn giản như sau:

Nguyên liệu chuẩn bị: Đậu đen xanh lòng, mật ong và nước.
Cho 100g đậu đen vào rửa sạch để ráo nước rồi cho vào rang chín.
Cho phần đậu đen vừa rang chín vào 1,5l nước đun sôi trong 15 phút thì tắt bếp và để nguội,
Chắt lấy nước và cho khoảng 1 thìa mật ong vào là bạn có thể sử dụng.

Đậu đen và gạo lứt

Phương pháp giảm mỡ máu bằng đậu đen kết hợp với gạo lứt không chỉ giúp bạn giảm cân, giữ dáng mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, giảm thiểu tình trạng đau dạ dày.

Với sự kết hợp này bạn có thể lựa chọn uống nước đậu đen gạo lứt hay nấu cháo để ăn theo cách sau đây:

Bạn cần chuẩn bị nguyên liệu gạo lứt và đậu đen với tỉ lệ bằng nhau rồi đen rửa sạch.
Bạn cho đỗ đen và gạo lứt vào nồi ninh nhừ với lửa nhỏ. Điều chỉnh lượng nước loãng hay đặc tùy theo sở thích của mỗi người.

Một số lưu ý khi giảm mỡ máu bằng đậu đen

Phương pháp giảm mỡ máu bằng đậu đen hoàn toàn từ tự nhiên nên bạn có thể yên tâm sử dụng mà không lo tác dụng phụ. Tuy nhiên cách làm này đòi hỏi bạn phải có sự kiên trì trong quá trình áp dụng và kết hợp với thể dục thể thao và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Ngoài ra một số các đối tượng sau đây không nên sử dụng cách giảm mỡ máu bằng đậu đen đó là:

Vì đậu đen có tính mát, nên không sử dụng cho người có hàn khí cao, người huyết áp thấp, chân tay lạnh hay đang mắc chứng tiêu chảy.
Không sử dụng cho người đang bị viêm loét dạ dày, hành tá tràng khi không có sự tư vấn của bác sĩ
Không sử dụng đậu đen cùng với các loại thực phẩm hay món ăn giàu canxi, kẽm và sắt.
Không sử dụng quá nhiều đậu đen một lúc vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu vì chứa nhiều protein.
Đặc biệt không sử dụng đậu đen với sữa tươi, ngũ sâm hay rau chân vịt vì có thể gây đau bụng hay rối loạn tiêu hóa.

Tham khảo thêm:

Tìm hiểu cách chữa mỡ máu bằng tỏi và đậu trắng
Bật mí cách kiểm soát Lipid máu tốt nhất

Kết luận

Như vậy, qua những cách giảm mỡ máu bằng đậu đen mà Nesfaco vừa giới thiệu, hy vọng bạn có thể lựa chọn cho mình được phương pháp giảm mỡ máu hiệu quả nhất. Nếu còn băn khoăn hay thắc mắc về căn bệnh mỡ máu hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua địa chỉ benhmomau.com.vn để được giải đáp nhé!