Chắc hẳn bạn đã được nghe nói nhiều về Cholesterol và những tác hại của nó trong cơ thể con người. Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh tim mạch hay đột quỵ, xơ vữa động cành mạch,… ở con người. Vậy Cholesterol là gì? Nếu hàm lượng Cholesterol xấu trong máu tăng cao sẽ gây ra những nguy hiểm gì? Hãy cùng Nesfaco đi tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!

Nội dung chính

Cholesterol là gì?

Đây là một chất béo được gọi là Lipid mỡ và đóng góp vai trò rất quan trọng cho hoạt động bình thường của cơ thể. Cholesterol đến từ 2 nguồn khác nhau. Nguồn thứ nhất là đến từ gan, tại đây tạo ra tất cả hàm lượng Cholesterol bạn cần. Phần còn lại đến từ các thực phẩm có chứa từ nguồn gốc động vật như: thịt đỏ, gia cầm và các sản phẩm từ sữa béo.

Nếu hàm lượng Cholesterol trong máu tăng quá nhanh có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân. Nếu hàm lượng này tăng cao nó sẽ làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ hoặc các bệnh về động mạch khác,….

Phân loại các dạng Cholesterol

Cholesterol được vận chuyển trong máu bởi các protein và khi chúng kết hợp với nhau được gọi là Lipoprotein. Lipoprotein được chia làm hai loại chính đó là: LDL Cholesterol ( mật độ thấp) và HDL Cholesterol ( mật độ cao).

LDL Cholesterol ( mật độ thấp): hàm lượng này đi từ gan tới các tế bào cần nó. Nếu có quá nhiều Cholesterol cho các tế bào sử dụng nó có thể tích tụ trong thành động mạch có thể dẫn tới xơ vữa động mạch. Chính vì vậy, Cholesterol này được gọi là Cholesterol xấu.
HDL Lipoprotein ( mật độ cao): HDL mang các Cholesterol ra khỏi các tế bào và quay trở lại gan, nơi nó bị phân hủy và thoát ra khỏi cơ thể dưới dạng chất thải. Chính vì lý do này, nó được gọi là Cholesterol tốt.

Cả 2 lượng Cholesterol trong máu đều có thể được đo bằng xét nghiệm máu. Hàm lượng Cholesterol khuyến cáo trong máu khác nhau giữa những người trưởng thành khỏe mạnh và có những người có nguy cơ kèm theo các bệnh như tiểu đường, tăng huyết áp,…

Một số nguyên nhân dẫn tới hàm lượng Cholesterol trong máu cao

Có rất nhiều yếu tố khác nhau có thể làm tăng hàm lượng Cholesterol trong máu cao như:

Lối sống

Trong thời kỳ hiện đại, công nghệ phát triển làm cho con người có những lối sống không lành mạnh có thể làm hàm lượng Cholesterol trong máu tăng nhanh như:

Chế độ ăn uống: Nếu bạn dùng nhiều thực phẩm chứa chất béo thì lượng Cholesterol trong máu sẽ tăng cao. Vì vậy, bạn cần sử dụng các thực phẩm có chứa nhiều chất xơ và giảm béo.
Thể dục thể thao ít: Điều này có thể làm tăng mức độ Cholesterol xấu trong máu tăng cao.
Béo phì: Nếu bạn là một người thừa cân thì bạn có khả năng có mức Cholesterol xấu cao hơn hàm lượng Cholesterol tốt trong cơ thể.
Sử dụng các chất kích thích: Các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá là những chất vô cùng có hại cho cơ thể. Nó có thể làm tăng lượng Cholesterol xấu trong cơ thể có thể dẫn đến xơ vữa động mạch.

Các bệnh nền từ trước

Những người bị huyết áp cao và bệnh tiểu đường thường sẽ có mức Cholesterol cao hơn những người bình thường. Ngoài ra, cũng có một số bệnh lý khác có thể gây ra mức độ tăng hàm lượng Cholesterol trong máu như: Thận, gan, tuyến giáp hoạt động kém. Nếu bạn bị một trong những bệnh trên thì hãy điều trị ngay các bệnh nền này để giúp giảm Cholesterol trong máu.

Một số yếu tố khác

Ngoài các bệnh nền có thể điều trị được thì bên cạnh đó cũng có một số yếu tố dẫn tới việc Cholesterol trong máu tăng cao mà không thể thay đổi được như:

Tiền sử của gia đình có người bị bệnh tim sớm hoặc đột quỵ: Bạn có khả năng cao bị Cholesterol trong máu tăng nếu có người thân là bố haowjc anh trai dưới 55 tuổi. Hoặc người thân là mẹ hoặc chị gái dưới 65 tuổi bị đột quỵ hoặc bệnh mạch vành.
Gia đình có người bị Cholesterol: Nếu trong gia đình bạn có người thân bị tăng hàm lượng Cholesterol trong máu không phải do lối sống không lành mạnh thì chính là do di truyền.
Tuổi tác: Khi bạn càng lớn tuổi thì khả năng hẹp động mạch của bạn càng cao.

Nếu bạn có các yếu tố nguy cơ không thể thay đổi được như trên, thì bạn càng cần phải chú ý hơn đến lối sống và việc tập thể dục thể thao hơn nữa.

Một số phương pháp điều trị Cholesterol trong máu cao

Nếu bạn bị Cholesterol trong máu tăng cao thì hãy điều chỉnh ngay lối sống của mình trước nhé. Cụ thể:

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bạn nên kiêng ăn các chất béo bão hòa và chuyển hóa trong cơ thể. Thay vào đó hãy sử dụng các thực phẩm có chứa acid béo omega- 3 như các loại chất béo, dầu cá để làm giảm hàm lượng Cholesterol xấu trong máu xuống. Ăn và bổ sung các loại thực phẩm bổ dưỡng cho tim. Hạn chế các chất béo tăng cường chất xơ và các loại dầu thực vật đến từ thiên nhiên.

Dừng hút thuốc lá

Trong thuốc lá có một chất tên là acrolein làm ngăn chặn Cholesterol tốt trong máu và giúp vận chuyển các Cholesterol xấu tới gan. Điều này, có nghĩa là hút thuốc lá là một trong những yếu tố chính dẫn đến cả đau tim và đột quỵ.

Hạn chế việc sử dụng bia rượu

Việc hạn chế sử dụng bia rượu cho cơ thể vô cùng tốt. Bạn cần định lượng giới hạn sử dụng mỗi ngày. Nam giới mỗi ngày không nên sử dụng quá 330ml bia hay 120ml rượu vang hay 30ml rượu Whisky. Phụ nữ chỉ nên sử dụng một nửa của nam giới để đảm bảo sức khỏe.

Tăng cường sức khỏe bằng việc luyện tập thể dục thể thao

Tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn đẩy lùi được các hàm lượng xấu trong cơ thể. Thời gian vận động tối thiểu cho mỗi người là 30 phút, trung bình từ 45 đến 60 phút là tốt nhất. Đặc biệt cần phải tập luyện thường xuyên và liên tục hầu hết các ngày trong tuần để đảm bảo sức khỏe.

Lưu ý

Việc thay đổi lối sống và các chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày mà vẫn không đủ mạnh để hạ hàm lượng Cholesterol trong máu xuống. Thì việc can thiệp của thuốc cũng vô cùng quan trọng. Việc kết hợp lối sống lành mạnh và sử dụng thuốc có sự chỉ dẫn của bác sĩ sẽ mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe của bạn.

Tham khảo thêm:

Lipid máu là gì? Cách điều trị bệnh rối loạn Lipid máu
Hé lộ điều ít ai biết về bữa sáng cho người mỡ máu cao

Kết luận

Với những thông tin mà chúng tôi đưa tới bạn trong bài viết trên. Hy vọng đã giúp bạn hiểu Cholesterol là gì? Và một số điều cần biết về Cholesterol. Đặc biệt giúp bạn biết thêm được những nguyên nhân và cách điều trị bệnh Cholesterol trong máu tăng cao. Nếu bạn còn bất cứ những thắc mắc gì về bệnh này hãy liên hệ ngay với Nesfaco hoặc truy cập benhmomau.com.vn để được giải đáp.