10 nguyên nhân gây mỡ máu cao bạn cần phải biết

Bệnh mỡ máu cao ngày càng phổ biến trong xã hội hiện nay. Nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, bệnh sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm tới sức khỏe và tính mạng con người. Cùng Nesfaco tham khảo 10 nguyên nhân gây mỡ máu cao trong bài viết sau đây nhé!

Nội dung chính

10 nguyên nhân gây mỡ máu cao

Để việc phòng ngừa và điều trị bệnh mang lại hiệu quả cao, không tái phát, Nesfaco xin chia sẻ 10 nguyên nhân gây mỡ máu cao sau đây:

10 nguyên nhân gây bệnh máu mỡ cao — Chế độ ăn uống không khoa học là một trong 10 nguyên nhân gây mỡ máu cao

1: Do chế độ ăn uống không khoa học

Ăn uống không khoa học là một trong 10 nguyên nhân gây mỡ máu cao mà bạn cần lưu ý nhất. Nếu bạn ăn quá nhiều chất béo, cơ thể không thể chuyển hóa hết thành năng lượng sẽ tích tụ lại gây ra béo phì, thừa cân và mỡ máu cao. Một số loại thực phẩm chứa nhiều chất béo gây mỡ máu như:

Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa: trứng, sữa, thịt bò,…
Thực phẩm chứa nhiều chất béo cao: các sản phẩm thức ăn nhanh đóng hộp, thức ăn chứa nhiều dầu…

2: Bệnh béo phì, thừa cân

Béo phì, thừa cân làm cho nồng độ cholesterol xấu trong máu tăng cao gây ra bệnh mỡ máu. Đây cũng là nguyên nhân phổ biến nhất trong 10 nguyên nhân gây mỡ máu cao.

3: Stress

Stress kéo dài không chỉ làm cơ thể mệt mỏi, suy nhược mà còn khiến cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể bị rối loạn. Các chất béo trong cơ thể sẽ không được hấp thụ và chuyển hóa hết, do đó dễ sinh ra bệnh máu nhiễm mỡ.

4: Lười vận động

Lười vận động không chỉ làm cơ thể trì trệ mà còn khiến cho cơ thể thừa cân, béo phì. Các chất béo trong cơ thể không được đốt cháy hết, chúng sẽ tích tụ lại và gây ra bệnh mỡ máu cao.

5: Tuổi tác và giới tính

Tuổi tác cũng là một vấn đề ảnh hưởng tới nồng độ cholesterol trong máu. Đối với nam giới, chỉ số này bắt đầu tăng lên ở ngoài tuổi 20 và có xu hướng giảm dần ở tuổi 50. Đối với nữ giới chỉ số cholesterol sẽ tăng ở thời kỳ tiền mãn kinh.

6: Do di truyền

Mỡ máu cao cũng có khả năng di truyền cho các thế hệ sau, ví dụ như: trong gia đình bạn nếu có người mắc bệnh mỡ máu cao thì có khả năng truyền lại cho bạn.

7: Mỡ máu cao do bệnh lý

Vấn đề bệnh lý cũng là một trong 10 nguyên nhân gây mỡ máu cao. Cụ thể là những người mắc những bệnh lý như: suy tuyến giáp, thận hư, đái tháo đường, các bệnh lý về gan hay chứng rối loạn protein máu cũng có khả năng cao mắc bệnh mỡ máu.

8: Do hút thuốc lá

Hút thuốc lá không chỉ gây ra những bệnh nguy hiểm về phổi, gan, tim mạch, ung thư…mà còn là nguyên nhân chính gây mỡ máu.

9: Chế độ sinh hoạt

Chế độ sinh hoạt không khoa học, người hay thức khuya, lười vận động cũng có khả năng bị mỡ máu cao hơn so với những người có chế độ sinh hoạt khoa học, người vận động nhiều.

10: Người gầy, suy dinh dưỡng

Nguyên nhân ngày có vẻ vô lý nhưng thực chất lại thuộc 10 nguyên nhân gây mỡ máu cao. Người gầy, suy dinh dưỡng lượng đường trong máu sẽ bị suy giảm. Cơ thể lúc này sẽ tích cực hấp thụ chất béo để bổ sung năng lượng. Do đó nếu họ lười vận động, năng lượng không được đốt cháy hết sẽ tích tụ lại và gây ra mỡ máu cao.

Những tác hại của bệnh mỡ máu cao gây ra

Sau khi đã biết 10 nguyên nhân gây mỡ máu cao, chúng ta cần tìm hiểu những tác hại của bệnh mỡ máu cao gây ra cho cơ thể như thế nào. Bệnh mỡ máu cao nếu không được phát hiện sớm và có biện pháp điều trị thích hợp sẽ gây ra nhiều biến chứng rất nguy hiểm như:

Đột quỵ
Mỡ máu cao ảnh hưởng đến huyết áp
Gây ra bệnh gan nhiễm mỡ
Làm giảm chức năng sinh lý
Ảnh hưởng đến huyết áp

Cách phòng tránh bệnh mỡ máu cao

Với những tác hại mà mỡ máu cao gây ra, bạn cần phải có những hành động để phòng tránh bệnh ngay từ hôm nay như:

Thường xuyên đi thăm khám sức khỏe định kỳ từ 3 tới 6 tháng, để sớm phát hiện bệnh mỡ máu cao và nhiều các chứng bệnh khác có thể mắc phải. Việc phát hiện sớm bệnh giúp cho quá trình điều trị trở nên đơn giản và không gây ra những biến chứng nguy hiểm.
Kiểm soát cân nặng: Khi thấy xuất hiện các dấu hiệu tăng cân hay thừa cân nhiều trong 1 tháng thì bạn cần phải điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho hợp lý. Nếu để tình trạng này kéo dài rất có thể sẽ dẫn tới thừa cân béo phì hay gây ra mỡ máu cao.
Tích cực tham gia rèn luyện thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe và sức đề kháng giúp đẩy lùi bệnh tật và bệnh máu nhiễm mỡ.
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nhiều rau xanh và các chất xơ trong thực đơn hàng ngày. Bạn nên hạn chế các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa như: đồ ăn chiên rán, đồ ăn nhanh, nội tạng hay mỡ động vật…
Từ bỏ các thói quen xấu như: hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia, các chất kích thích

Tham khảo thêm:

10 dấu hiệu máu nhiễm mỡ bạn cần lưu ý
Bí kíp giảm mỡ máu bằng đậu đen tại nhà an toàn, hiệu quả

Lời kết

Những chia sẻ bên trên là 10 nguyên nhân gây mỡ máu cao thường gặp nhất. Qua bài viết này, hy vọng bạn có thể nắm rõ hơn về những nguyên nhân và cách ngăn ngừa biến chứng của bệnh máu nhiễm mỡ. Nếu còn thắc mắc gì hãy liên hệ ngay với Nesfaco để được giải đáp.